ここ数日、ちょっと気分の浮き沈みがあるというか。
先日書いた、夫への不満の件が、なかなか消化できないのが主な要因です（−＿−；）
なるべくご機嫌に過ごしたい人間なので、イライラしたり、暗い気分になるのは極力避けたい。。。
昨日も朝からなんだか冴えない気分でしたが、このままではいけない！と思い、ささやかな対策を考えました。
外に出る
昨日はとても良い天気🌞
天気予報によると、今日からしばらく悪天候が続くんだとか。
気持ちの良い快晴でも、気分が晴れないと、布団を干す気力すら湧かなくなるから不思議です(-｡-;
頭の中ではごちゃごちゃとネガティブな考えごとがひしめき合っていて、どんどん気分が落ちていく。。。
こんなときは、外の空気を吸わなければ٩(๑`^´๑)۶
チャイルドシート嫌いの息子は車に乗せると泣いてしまうので、ベビーカーでご近所を散歩してみることにしました。
外はぽかぽか陽気で春を感じました🌸
思いっきり空気を吸い込むととても気持ちが良かったので、気持ちを上げる薬のつもりで何回も何回も深呼吸をしました( ⸝⸝◦︎ω◦︎⸝⸝ )
それから背筋を伸ばし、肩を回して軽く体を伸ばす。
お散歩は、大きな道沿いだと歩道はあるけど車の音がうるさいので、静かな住宅街の方へ。
車通りが少ない道は、静かで、春の空気感を贅沢に味わうことができました😊
たまに現れる豪邸をうっとり眺めたり、不思議な場所に位置するお寺を発見したり、どこぞのおにわのお花が綺麗だったり、なかなか楽しいお散歩でした。
ネガティブな考えがぐるぐる周るのも、少しはましになっていたかも。
正直、外出を面倒だと思ってしまうことも多いのですが、家の中に閉じ篭もるのはほどほどにしないといけないなぁといつも思います😅
外の空気を吸うのは大事！
広い空間でのびのび身体を動かすのも大事！
保育園のお迎えで大人と交流
お散歩のあとは夕食を作り、その後娘の保育園までお迎えへ。
娘の送迎の際は、なぜか、特になるべく笑顔でいることを心がけています😊
なんでだっけ？？
多くの保護者の方とすれ違うので、なるべく気持ち良い挨拶がしたいな〜とか、そんな理由だったかも。
たまに笑顔でいるのがしんどいときもあるのですが、このマイルールだけは、なぜか頑なに守り続けています。
無理矢理にでも笑顔で挨拶すると、強制的に気持ちが上向くことも結構あります。
娘の受け渡しの際にクラスの先生と軽くお話ししますが、この時間がけっこう好きです。
育休中って、家族以外の大人と話せる機会がめちゃめちゃ少ないので（私の場合）、ほんの数分の会話でも、ものすごく楽しい😊
保育園の先生からすると、大勢の保護者を相手にしないといけないからあまり意識されないかもしれないけど、先生とのちょっとした会話を毎日楽しみにしている保護者がここにおりますよ😊
昨日も、数分でしたが先生と娘の様子について話をして、会話の中で楽しく笑うことができたので、これまた気分が上向きました♪
気持ちの整え成功！
お散歩と、保育園の先生との会話により、午前中に感じていた暗〜い気分は無事に改善されました😊
帰宅後の娘のイヤイヤ行動が少なかったのも良かったです。
貴重な1日を、ネガティブな気分で過ごすのは本当にもったいないので、今日は散歩という行動に出ることにして大正解でした😊
あ〜楽しかった☺️
「楽しかった」で1日を締められるのが、何よりの幸せだと思ってます。
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